การส่องกระจกนานไป เพื่อสำรวจสิวเรื้อรังบริเวณที่เป็น อาจทำให้เราเกิดอาการ “เครียด” ได้ การหมกมุ่นกับปัญหาสิวของตัวเองมากเกินไปไม่ใช่สิ่งที่ดี มีแต่จะก่อให้เกิดสิวจากความเครียดเพิ่มมาแบบไม่รู้จบ ทางออกที่ดีคือเราควรอยู่ในสภาพแวดล้อมที่บวกอยู่เสมอ หากิจกรรมทำสิ่งต่างๆ เพื่อให้ลืมความกังวลเหล่านี้

กลุ่มอาหารที่ดี ทำให้สิวหายไว

• อาหารที่มีแร่ธาตุสังกะสีสูง ได้แก่จำพวกเมล็ดฟักทอง เมล็ดเชีย เมล็ดแฟลกซ์ ล้วนแต่มีส่วนประกอบของแร่ธาตุสังกะสีสูงที่จะช่วยทำให้ เพิ่มภูมิคุ้มกันให้กับลำไส้ และช่วยทำให้สิวผิวพรรณดีขึ้น
• อาหารที่มีโปรไบโอติก อาหารในกลุ่มนี้ได้แก่โยเกิร์ต ถั่วเหลืองหมัก เป็นอาหารที่ช่วยกำจัดแบคทีเรียและยีสที่ไม่ดี ที่เป็นสาเหตุของปัญหาสิวหัวดำเรื้อรัง และปัญหาสุขภาพ
• อาหารกากใยสูง เส้นใยอาหารในผัก เมล็ดพืช และผลไม้ จะช่วยกำจัดสิ่งตกค้างในลำไส้ใหญ่ของเราได้เป็นอย่างดี ยังสามารถช่วยรักษาความสมดุลของแบคทีเรียที่ดีในลำไส้ของเราได้ ซึ่งสามารถกำจัดปัญหาสิวหัวดำและ รักษาสิวเรื้อรังให้หายไปได้อย่างรวดเร็ว
• อาหารที่มีวิตามินเอ แครอท ฟักทอง แอปเปิ้ล บร็อคโคลี่ อาหารที่มีวิตามินเอสูงจะช่วยบำรุงผิวพรรณให้แข็งแรงขึ้นได้
• วิตามินซี เป็นวิตามินที่มีความจำเป็นอย่างมาก ในการซ่อมแซมและการเจริญเติบโต ของเนื้อเยื่อผิวพรรณในร่างกายของเราทั้งหมด และยังเป็นสารต้านอนุมูนอิสระที่จำเป็นต่อร่างกายและผิวพรรณของเราได้เป็นอย่างดี กลุ่มมาหาวิตามินซีมักจะอยู่ในพืชผักผลไม้ เช่น ส้ม มะนาว หรือผลไม้ตระกูลเบอร์รี่
• การทานเนื้อสัตว์ที่ปรุงแต่งน้อยเช่น ไก่ เนื้อหมู เดี๋ยววัว หรือ ไข่ไก่ ที่เลี้ยงแบบอินทรีย์ ผ่านปรุงแต่งน้อยที่สุด จะช่วยสามารถรักษาระดับน้ำตาลในเลือดของเราให้ดีขึ้น และยังสามารถช่วย ลดสาเหตุของการเกิดสิวหัวดำและสิวเรื้อรังที่เกิดขึ้นได้